जानें तुरंत नींद आने के लिए क्या करना चाहिए? अकसर लोग सोने से पहले चैटिंग करना, फिल्म देखना, ‘मोबाइल पर गेम खेलना या फिर अपने दोस्तों को एसएमएस करना पसंद करते हैं। शायद आपकी भी यह आदत बन चुकी है, पर जरा ध्यान दें कि इस तरह की एक्टिविटी से आप अनिद्रा को बुलावा दे रहे हैं। दरअसल हम यह सोचते हैं कि अगर आंखें बोझिल होंगी, तभी नींद भी आएगी। पर यह सोचना गलत है। अगर आप बिस्तर पर जाएंगे नहीं, तो आपको नींद कैसे आएगी। ऐसे बुलाएं नींद…
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